Duurzaam leven hoeft niet ingewikkeld te zijn
Steeds meer mensen willen bewuster leven en een positieve bijdrage leveren aan onze planeet. Maar waar
begin je? Bij het woord ‘duurzaamheid’ denken velen direct aan drastische
levensstijlveranderingen, dure producten of perfectie. Niets is minder waar!
Duurzaam leven is vooral een reis van kleine, consistente keuzes die samen een grote impact hebben.
Het gaat niet om perfectie, maar om de bewustwording te creëren en betere beslissingen maken waar mogelijk.
In dit artikel proberen we daarmee te helpen om dat toegankelijker te maken. Deze 5 laagdrempelige en praktische tips voor een meer duurzaam leven.
Tips die niet alleen goed zijn voor de planeet, maar ook voor jouw portemonnee en welzijn. Want duurzamer leven is, zéker op lange termijn ook gezonder, goedkoper en geeft meer voldoening!
Samenvatting
Duurzamer leven? Begin simpel! Swap wegwerpflesjes voor herbruikbaar, eet eens wat minder vlees, kies lokaal/seizoen, check je energieverbruik en gooi minder weg door te recyclen/hergebruiken. Kleine stappen, groot verschil!
1. Verminder eenmalig plastic. De eerste stap met impact.
De verborgen kosten van wegwerpplastic
Dagelijks gebruiken we tientallen plastic items die slechts enkele minuten meegaan: rietjes, verpakkingen, tasjes, waterflesjes.
Deze gemaks-producten lijken handig, maar de productie ervan vreet grondstoffen en energie. En dat om vervolgens honderden jaren in ons milieu te blijven liggen als zwerfafval om of verder af te breken in microplastics.
Plastic breekt af tot microplastics die inmiddels overal gevonden worden: in ons drinkwater, voedsel en zelfs ons bloed!
De duurzame oplossing om plasticverbruik te verminderen
Door simpelweg te beginnen met deze eenvoudige vervangingen die direct verschil maken, draag je in één jaar al flink bij aan het verminderen van de afvalberg.
- Overweeg een herbruikbare waterfles mee te nemen in plaats van plastic flesjes te kopen. Het bespaart afval én geld en veel flessen, zoals deze geïsoleerde thermosfles van Bambaw houden je drankjes uren lang warm óf warm!
- Gebruik een stevige boodschappentas die jarenlang meegaat
- Kies voor herbruikbare producten zoals koffiebekers, duurzame rietjes en lunchboxen.
- Begin met één categorie die voor jou het makkelijkst is en breid geleidelijk uit.
De positieve impact
Met elke herbruikbare vervanging voorkom je honderden stuks afval per jaar. Bovendien bespaar je geld op de lange termijn – hoe vaak koop je bijvoorbeeld flesjes water of koffie-to-go? Die kleine bedragen tellen snel op!
Een wegwerpitem per week vervangen, zorgt voor 52 duurzame switches in een jaar!
2. Plantaardiger eten als hefboom voor duurzaamheid
Misschien wel een van de meest besproken duurzame keuzes: minder vlees eten. En ja, de impact van onze huidige vleesconsumptie is enorm.
De verborgen milieu-impact van ons voedingspatroon
De productie van vlees, met name rund- en lamsvlees, legt een grote druk op onze planeet. Denk aan:
- Enorm landverbruik. Voor veevoer en weidegrond, wat vaak leidt tot ontbossing.
- Hoog waterverbruik. Er zijn duizenden liters water nodig voor een kilo rundvlees.
- Broekaisgassen. Vee (en vooral koeien) stoten veel methaan uit, een krachtig broeikasgas. Tel daarbij de CO2 van transport en verwerking op. Kortom, onze dagelijkse portie vlees heeft een veel grotere ecologische impact dan veel mensen beseffen.
De duurzame aanpak
De oplossing hoeft niet direct radicaal te zijn. Je hoeft echt niet van de ene op de andere dag vegetariër of veganist te worden om verschil te maken, tenzij je dat wilt natuurlijk! Begin met kleine, haalbare stappen.
- Start met één vleesloze dag per week en ontdek nieuwe recepten. Kies een vaste dag, dat maak het makkelijker.
- Probeer plantaardige varianten zoals plantaardige melk, haveryoghurt of vleesvervangers. Er is een wereld aan heerlijke vegetarische en veganistische gerechten!
- Volg het “meer-groente” principe: maak groenten de hoofdrolspeler op je bord
- Experimenteer met peulvruchten zoals linzen, kikkererwten en bonen als eiwitbron om toch voldoende binnen te krijgen.
- Kies seizoensgroenten voor maximale smaak en minimale milieu-impact. Steun de lokale boer eens bijvoorbeeld, idealiter biologisch verbouwd zonder chemische stoffen op je bord!
3. Bewust energie besparen: goed voor klimaat én portemonnee
Je energierekening die elke maan weer op de mat ploft… het is vaak een flinke kostenpost. En wist je dat ons energieverbruik thuis ook een grote impact heeft op het milieu, voornamelijk door de CO2-uitstoot? Gelukkig zijn er superveel simpele manieren om direct te besparen, zonder dat je hoeft in te leveren op comfort!
De verborgen energieverbruikers in huis
In veel huishoudens sluipt er ongemerkt veel energie weg door kleine gewoontes en onbewust gedrag. Denk aan apparaten in stand-by modus, te hoog ingestelde thermostaten, onnodig brandende lampen of die heerlijk lange, warme douche.
Dit leidt niet alleen tot een onnodig hoge energierekening, maar ook tot een verhoogde CO2-voetafdruk door het verbruik van (vaak nog grijze) stroom en gas.
De duurzame aanpak
Energie besparen hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Het begint met bewustwording en een paar slimme maar eenvoudige energiebesparende aanpassingen:
- Verlaag je thermostaat met 1°C (bespaart ~7% op je energierekening). Je went er snel aan (zeker met een warme trui erbij!) en zal je dus flink op je stookkosten schelen.
- Installeer slimme stekkers om “sluipverbruik” tegen te gaan. Veel apparaten gebruiken stroom, ook als ze ‘uit’ zijn. Gebruik slimme stekkers met een aan/uit knop of tijdsschakelaar. Mocht je dit niet hebben? Trek de stekkers van appraten die niet vaak gebruikt er helemaal uit.
- Vervang oude lampen door LED-verlichting. Gloei- en hallogeenlampen zijn energieslurpers. Vervang ze allemaal door energiezuinige LED-lampen. Deze verbruiken wel 90% minder energie dan traditionele lampen! De investering verdien je snel terug en bovendien gaan ze veel langer mee.
- Ga bewuster om met apparaten. Doe de was op lagere temperaturen (30°C is voldoende voor de meeste was). Draai alleen volle was- en vaatmachines, en laat de was aan de lijn drogen in plaats van de droger te gebruiken.
- Isoleer slim! Breng tochtstrips aan bij kieren en deuren. En voor je radiatoren, plak er radiatorfolie achter om warmteverlies tegen te gaan. Kleine moeite, direct impact!
4. Koop minder, kies beter. De kunst van consuminderen.
Onze kasten puilen vaak uit, en toch blijven we maar kopen. Die constante stroom nieuwe spullen heeft een enorme impact, van de productie tot het afval.
De verborgen kosten van overconsumptie
We leven in een maatschappij die ons constant aanmoedigt om meer te kopen. Fast fashion, gadgets, meubels en constante aanbiedingen verleiden ons tot impulsaankopen. Producten zijn veelal ontworpen om snel vervangen te worden, zodat wij als consumenten weer iets nieuws moeten kopen. Deze cyclus van overproductie en overconsumptie leidt tot:
- Uitputting van grondstoffen. Voor al die nieuwe spullen zijn enorme hoeveelheden grondstoffen en energie nodig.
- Groeiende afvalberg. Kleding, electronica, meubels… veel belandt te snel op de vuilnisbelt zonder dat de producten nog enige waarde kunnen leveren.
- Slechte arbeidsomstandigheden. In de race naar goedkope productie worden mensenrechten vaak geschonden terwijl de bedrijven die zich hier aan schuldig maken de winstmarges naar binnen halen.
- Een leeg gevoel. Meer spullen maakt zelden écht gelukkiger op lange termijn.
De duurzame aanpak
De oplossing is om niets meer te kopen, maar om bewuster te kiezen en minder, maar beter te kopen.
- Stel jezelf de 24-uur vraag: Heb ik dit echt nodig? Wacht een dag voordat je een niet-essentiële aankoop doet en kijk of de behoefte er dan nog steeds is.
- Investeer in kwaliteit boven kwantiteit. Kies duurzame merken die staan voor eerlijke productie en lange levensduur. Een uitstekend voorbeeld hiervan is de Bambook herbruikbare notitieblok – in plaats van tientallen wegwerp-notitieblokken te kopen, investeer je in één kwaliteitsproduct dat jaren meegaat en duizenden a4’tjesbespaart.
- Probeer de 1-in-1-uit regel: voor elk nieuw item dat je koopt, doe je er één weg!
- Ontdek het plezier van tweedehands winkelen via kringloopwinkels of platformen als Vinted of marktplaats. Een fantastisch duurzaam én goedkoop alternatief.
- Deel of leen spullen die je zelden gebruikt, zoals gereedschap of feestkleding.
Mijn chaos.. herkenbaar?
Mijn hoofd zit soms wat vol, waardoor het lastig is alles te ordenen. Ik wil nog altijd veel dingen tegelijk doen, had moeite met afspraken en deadlines en was niet goed georganiseerd.
Op advies van naasten en eigen onderzoek ben ik steeds meer gaan schrijven.. schrijven en agenda’s gebruiken om orde te krijgen.
Het overzicht groeit, maar toch vliegen er nog altijd gedachten rond die aandacht vragen.
Zeker wanneer je dan lekker aan het schrijven bent en taken op je papier doorstreept, gaan die papiertjes er best rap door heen. Toch wil ik ook niet alles digitaal doen. Het is wetenschappelijk bewezen dat schrijven neurologische paden in je brein activeert. Iets wat een computer dat niet tot nauwelijks doet.
Eén van de toppers die er vanaf het begin van mijn duurzame reis bij is geweest is de Bambook Do Book.
Het telt 4o pagina’s in totaal, met een maandplanner, weekplanner, weekfocus, to-do lijsten plus ruim 20 pagina’s aan blanco en gelinieerde bladzijdes!
Ideaal om al die vliegende gedachten vast te zetten dus.
Je krijgt er ook gratis een app bij waarmee je, als die vol dreigt te raken, alsnog alles kunt inscannen en later terug kan bekijken. Handig voor dat overzicht 😉
De bamboo basis voor orde
5. Verbind met de natuur: de basis van duurzaam denken
Waarom we de verbinding met natuur verliezen
In onze digitale, stedelijke levens raken we vaak verwijderd van de natuur. Deze ontkoppeling maakt het moeilijker om de impact van onze levensstijl te zien en voelen. Onderzoek toont echter aan dat regelmatig contact met natuur niet alleen ons welzijn verbetert, maar ook ons milieubewustzijn vergroot.
De duurzame oplossing
Herontdek je band met de natuur met deze eenvoudige gewoontes:
- Maak dagelijks een wandeling buiten, liefst in het groen.
- Start een klein moestuintje (kan zelfs op een balkon!)
- Vergroen je leefomgeving met luchtzuiverende kamerplanten.
- Neem deel aan lokale opruimacties of natuurbeschermingsprojecten.
- Probeer natuurvriendelijk tuinieren zonder pesticiden.
Begin vandaag nog met jouw duurzame reis
Duurzaam leven is geen eindbestemming maar een continu proces van bewustwording en verbetering. Het gaat niet om perfectie, maar om progressie. Begin klein, vier je successen, en wees vriendelijk voor jezelf als het een keer niet lukt.
Onthoud: elke kleine stap telt. Als miljoenen mensen kleine verbeteringen maken, ontstaat een enorme positieve golf van verandering.
Welke stap ga jij vandaag zetten? Begin met één tip die je het meest aanspreekt en bouw van daaruit verder. Over een jaar zul je versteld staan van hoeveel je hebt veranderd!
Hulp nodig bij je duurzame reis?
Bij Duursamen geloven we dat samen duurzamer leven niet alleen effectiever is, maar ook veel leuker! Deel je ervaringen, vragen of tips in de reacties hieronder. Of vertel ons welke duurzame gewoontes jij al hebt geïmplementeerd!
Duursamen: geworteld voor een duurzame toekomst
Ontdek meer: